一般来说，如果你想积极维持胃以防止对你的健康造成威胁，你通常应该注意养成良好的生活习惯。此外，有必要知道哪些行为对人的胃健康有害。及时纠正可以改善消化系统的功能，否则胃会继续受损，消化能力下降，营养吸收会受到影响，这可能会导致各种不良症状。例如，体重减轻、胃痛、经常胀气等都是胃损伤的表现。哪些日常行为会对胃造成损害？

        1.爱吃辛辣食物

        其实，经常吃得太辣是对胃造成损害的行为。很多人不辣，总是喜欢吃一些辛辣、辛辣的食物，但这类食物刺激性比较大，长时间有这种饮食行为，会对人的胃造成刺激，更有可能导致胃酸分泌。如果你已经有胃部发炎，总是吃辣的食物，很容易在吃完这类食物后感到胃部灼痛，说明胃黏膜被破坏了。

        2.总是吃午夜小吃

        吃午夜小吃不是一个好习惯，但很多人都养成了这种嗜好，不吃午夜零食会全身不舒服，很难入睡。然而，在晚上吃了很多食物上床睡觉后，胃是处于消化忙碌状态，负担过重，也有功能衰退的表现。如果你想积极促进胃的健康，你应该纠正这个坏习惯，不要总是太依赖午夜小吃，否则消化压力就会增加，也有生病的风险。

        3.吸烟和饮酒

        经常吸烟和饮酒会导致胃功能下降，特别是那些喜欢喝烈性酒精的人。烈性酒精浓度较高，当饮用烈酒时会感觉喉咙、胃有灼烧感，这些都是酒精刺激的表现。如果你定期饮用这些烈酒，胃黏膜也会受到损害，这将增加胃疾病的发病率。当然，长期抽很多烟的人，不但肺功能下降，还因为摄取有害物质会影响胃周围血管的健康，而胃的功能亦会在受损后下降。

        4.暴饮暴食

        让胃出现病态的暴饮暴食行为，很多人吃得不受控制，吃得太久，吃得太多。这些行为会增加胃的消化压力，进而导致胃功能的下降。如果你想要改善胃功能，就要注意养成良好的生活习惯，通常饮食适度，三个有规律的饮食也应该控制食物的摄入量，每顿饭要吃饱七八分，此外，还要选择正确的食物类型来提供营养，这是防止暴食和威胁胃健康的一种措施。

        5.滥用药物

        对胃的损害也与误用药物有关。某些类型的药物在进食后需要服用，为了避免禁食药物对胃造成刺激，许多人有不良习惯，用药不合理，总是随机使用药物。如果用药不当，会对胃黏膜造成损害，也会增加胃损伤的发生率。因此，在保护胃粘膜的过程中，药物的使用应该是科学合理的。