有过分娩经历的母亲会有这种感觉，分娩后几个月内，各种身体疼痛、分娩伤口、腕关节疼痛、肢体疼痛等，有的甚至严重影响日常生活，使新妈妈心烦意乱。

        毕竟，有什么办法可以减轻产后疼痛吗？让我们一起学习吧！

        一、生产过程中的疼痛

        这是指分娩伤口的疼痛，包括母亲在分娩时会阴侧切口，以及剖腹产的母亲的刀刃。

        会阴切口恢复快于剖宫产术。如果外侧切口在42天内出现红肿、脓、裂，必须立即到医院就医。

        剖腹产要4到6周才能完全恢复。如果母亲不属于疤痕体，再加上术后恢复良好，大约一年的疤痕基本看不到。

        建议：

        产后一定要注意休息，伤口护理要遵照医生的指示，避免伤口感染。不要过早做体力劳动，不要忘了在分娩后42天再看。

        二.腕关节疼痛

        许多新妈妈分娩后手腕关节疼痛程度不同，基本上在月经期开始发现，直到产后很长一段时间没有恢复。

        建议：

        1.产后注意保暖，不要过早用冷水做家务。通常，要洗手、洗脚、洗脸，注意热水的使用，避免与冷水接触。

        2.照顾宝宝不要过度劳累，当手腕和手指疼痛时要注意休息，照顾宝宝的事情最好暂时请别人工作。

        3.手腕和拇指剧烈疼痛后，坚持每天伸展和弯曲，但不要随意按摩疼痛部位。

        三.产后耻骨疼痛

        耻骨位于大腿与腹部的交界处。

        怀孕期间分泌大量激素，为了适应胎儿的发育，由于分娩时用力过大，骨盆会变宽，耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良，不仅会引起耻骨疼痛、腰痛、腹痛，还会导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形改变。

        建议：

        1.产后早期活动

        2.盆腔运动需在分娩后两周以上进行。盆腔运动有助于骨盆及其肌肉的恢复。

        3.专业骨盆的使用

        四.产后性疼痛

        有些新妈妈认为，每次分娩后的性生活都很痛苦，主要是由于会阴侧切口，阴道口疼，所以我怕有性行为。

        一般说来，如果外侧切口不是很大，不是很深，没有感染，通常可以很好地愈合，对性没有影响。

        然而，如果外侧伤口感染或母亲本身属于疤痕体，则会使伤口愈合时间延长或愈合不良。在这种情况下，会使妇女在性交后感到不舒服或疼痛。

        建议：

        应尽快到医院检查，确定是否因伤口愈合不良而引起不适，然后根据当地情况进行对症治疗。