我们都知道，饮食对我们的健康至关重要。健康饮食可以帮助预防各种营养不良和非传染性疾病，包括糖尿病、心脏病、中风和癌症。当我们选择食物时，我们也会非常注意食物的标签，例如低脂肪、不添加糖、低钠、无反式脂肪酸等，以确保它是真正健康的食物。
加州大学洛杉矶分校的皮尼拉教授指出，食物就像一种药物一样，作为一种影响大脑的化合物，改变饮食可以改变人们的观念，进一步增强创造力。根据"英国健康心理学杂志"的一篇文章，在对400名青少年学生进行了长达13年的饮食实验之后，吃了一种特定饮食的学生在创造力和好奇心方面表现得更好。让我们来看看什么食物能让我们的大脑变得更灵活、更聪明。
烤鲑鱼
吃鱼能变得更聪明的传说是真的！每周只吃一次的鲑鱼，可以将海马(我们的学习中心)的面积增加14%。还有欧米茄-3脂肪酸，它可以帮助产生处理信息和信号的灰质区域，比如大脑。记住使用熏鲑鱼或烤鲑鱼，而不是油炸的，这样它才能最大限度地保持营养。
南瓜籽
南瓜种子含有大量的锌，这对于提高记忆力、批判性思维和知识非常重要。这是一个非常聪明的主意，可能是从少数种子中得到的！
蓝莓
蓝莓和其他浆果属于抗氧化性强的水果，可以帮助延缓衰老、激活大脑活力和增强记忆力。国外研究发现，吃蓝莓或草莓不仅可以延缓衰老，还可以通过每周只吃一两杯蓝莓或一杯草莓来改善记忆力。
绿茶
喝茶有许多好处，其中之一是它能振奋精神，因为绿茶中含有的茶多酚对兴奋性神经有积极的作用。它对长时间工作造成的智力低下有很好的恢复作用，使你能够迅速恢复，并保持创造力。
现代生活节奏紧张，每天压力很大，每天繁重的工作经常使我们感到身心疲惫，工作生活越来越缺乏创造性。来吧，在你的日常生活中多吃点食物，以增强你的创造力，让你的生活更轻松。
