俗话说:"不喝冷饮,不吃夏天。夏天不喝冷饮就像走得太远了,但我们都知道,喝冷饮对身体不好,吃太多也容易对身体造成伤害。夏天怎么吃更健康的冷饮呢?下面是"经济日报-中国经济网时装频道",供你总结整理。
饭前和饭后不要吃东西。
真正想吃冷饮,最好选择从中午到下午3点,这是一天中最炎热的夏天,也是人体最强的热量。值得注意的是,吃冷饮应避免在饭前或饭后1小时进食,以避免短暂的冷热刺激胃和肠子。如果你饿了或身体状况不好,你也必须有热量来帮助身体运转,这样冷饮就不会损害身体的气体。
剧烈运动后不要吃东西
过多的冷饮会使身体突然出现内冷和外热,从而失去平衡,影响身体健康。冷饮入体内后,体温突然下降,夏季热量积聚在身体的某些部位无法释放,使中暑的几率翻了一番。
不要吃得太快
最好小心喝冷饮,慢慢喝,这样胃肠刺激就小了。吃实心冰,入口可以先控制在口前,如融冰,接近体温,然后慢慢吞咽,以免刺激脑血管、咽喉、呼吸道太硬。
不要吃太多
吃得太多会稀释胃液,影响消化,刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物停留在小肠的时间,影响食物对营养的吸收。特别是急慢性胃肠道疾病的患者,应少吃或少吃。
不要在患有心血管疾病的病人中吃。
对于老年人和高血压、心脏病等疾病的患者,由于血管自我调节能力差,在炎热的日子吃太冷的食物,人体不能尽快适应温差,这会使血管突然收缩,导致心脏、脑等器官耗氧量增加,血压波动,从而诱发心绞痛、心肌梗死、中风等症状,甚至危及生命。
孕妇尽量不吃东西
怀孕孕妇,如暴饮暴食,可能会损害脾胃杨起,造成冷气内生、腹痛、腹泻等症状。尤其是在妊娠晚期,孕妇胃黏膜充血。如果你吃太多冷食,胃黏膜容易导致急性胃炎、腹泻等,有的还会呕吐。在这种刺激下,有可能导致子宫收缩,导致早产。