人们常说"生命在于运动",可以想象运动对人体有许多好处。
如果每个人都能根据自己的特点选择正确的体育项目,这确实会带来许多意想不到的结果。
许多人有不同的运动目的。有些人想变瘦,有些人想锻炼肌肉,有些人想长高。
减轻体重和增加肌肉是可以理解的,但长而高的运动似乎很难。真的是这样吗?
父母为什么没有通过一百七十,林书豪却有一百九十?
绝大多数人的身高都受到遗传的影响,但后天的努力也很重要。
例如,熟悉每个人的篮球运动员林书豪身高超过1.9米,不知道的人认为他一定有优秀的基因。
但事实上,林书豪的父母只有1.6米多,父亲也认为孩子将来会继承自己的身高。
所以,当他还小的时候,他在饮食和运动方面努力工作,这个孩子真的反击了1.9米,成功地进入了篮球世界。
也许很多人认为林书豪的经历太神奇了,但事实上,他的父亲为了儿子长得高,花了很多精力。
除了补钙外,林书豪的父亲还专门为儿子量身定做了一套最适合他身高的方法。
当然,他的"独特的秘密",我们不知道,但可以肯定的是,林书豪的身材与体育密切相关。
哪些运动不利于身高的增长?
有些人可能会认为,既然运动可以长高,那么所有的运动都能在生活中达到这种效果吗?
事实上,不一定有很多有利于身高的项目,也有许多不利于身高发展的因素。以下是一些不利于提高身高的练习。
1.承重运动
许多人为了锻炼手的肌肉而参加一些负重运动。举哑铃或举重可以减慢速度。
长期的力量压力可以抑制孩子的身高发育,虽然上半身肌肉线变得强壮,但无助于长高。
2.挑战身体极限的运动
有些运动有很好的身体测试,如马拉松或蹦极,这不仅会挑战孩子的体力,还会挑战耐力,还会对身体造成损害。
因此,这种挑战身体极限的锻炼也不利于孩子的成长,父母可以避免它。
哪些运动有利于生长和身高?
1.弹跳运动
跳绳、打篮球、打羽毛球这些体育项目的弹跳机会更多。
这些运动既能促进关节的柔韧性,又能使关节的软骨组织分泌一种激素,帮助孩子生长,因此这些运动对孩子的身高发育非常有利。
2.伸展运动
游泳、瑜伽和这些运动可以使儿童的肌肉运动,也有助于伸长关节,最终是在人体中发挥塑造作用,使孩子的身材显得又长又瘦。
这些伸展运动对长度和身高也有很大的帮助,应该更多地练习。
3.动态运动
动态运动,又称有氧运动,是指人体在运动的情况下,吸入氧气和需求相等,而不是过度的身体透支。
许多儿童喜欢骑自行车、滑轮等有氧运动,在锻炼关节的同时不会使身体太累,还能帮助刺激生长激素,对身高很有帮助。
由此可见,合理的运动对身高确实有一定的影响,但在此基础上,家长应多加注意,让子女有充足的饮食和充足的睡眠,只有多方面共同努力,效果才会更明显。