前列腺疾病一直是困扰男性朋友的常见问题之一。它不仅使患者痛苦，而且严重影响家庭生活质量。因此，保护前列腺是每个男人都必须履行的一项义务，即介绍对前列腺有益的三种食物。

        哪三种食物能保护前列腺？

        西红柿。吃西红柿的好处数不胜数。哈佛医学院(Harvard Medical School)对47894名没有患前列腺疾病的男性健康专业人士进行了一项调查。结果显示，大量食用番茄红素可以有效保护前列腺。如果你每周食用10多个西红柿或番茄制品，患前列腺癌的风险比一周吃不到1.5的人和严重的前列腺疾病的人低35%。番茄红素的保护效果更高。

        大豆。大豆对男性的好处也可以反映在前列腺上。每天喝一杯豆浆的男性患前列腺疾病的风险要低30%，因为在我们吃完大豆及其产品后，我们会分解肠道中的一种物质，抑制乙氧基睾酮的形成，这很可能导致前列腺癌，而大豆富含蛋白质，不含胆固醇。这对你的健康更有好处。

        南瓜籽。小南瓜籽是男性不可缺少的小吃，是一种很好的前列腺保护食品，它不仅含有大量对前列腺有益的锌元素，还含有一种有效成分南瓜籽，它可以改善排尿困难，也有助于减少前列腺增生。如果你长期坚持适量食用，对前列腺癌和前列腺炎症有积极的作用。

        男人也应该注意生活中的一些习惯，比如久坐会使血液缓慢流动，尤其是前列腺的慢性充血，经常穿紧身裤，抽烟喝酒都是坏习惯。