吃好身体，常吃三样东西，排毒清肠，健胃祛除食物，安神助眠
黄米富含蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有滋阴补血、益肺促大肠的功效。黄米的主要功能是延缓衰老和补充身体，非常适合长期患病和自身身体不足的人食用，也有一定的解毒美容作用。
莴苣是夏季的一种季节性蔬菜，也是人们餐桌上最常见的食物之一。它不仅美味，而且营养价值也很高。丰富的钾可以提高身体的能力，调节情绪。它还含有少量的碘，对人体的新陈代谢、精神和情绪调节有重大影响。它有助于消除紧张，帮助我们增强胃，消除食物，排毒和清除肠子，镇静头脑，帮助睡眠。
香菇的味道非常独特，可以帮助我们扩大食欲，因为它可以促进我们的消化，甚至帮助我们清理肠胃，它还能帮助我们提高抵抗力，还能帮助我们抵抗黑色素，所以你可以吃更多的蘑菇，你可以帮助你清除体内的毒素。它可以很好地清除毒素和燃烧脂肪，改善肠胃。
