近年来，"糖"在很多人的心中，特别是女性消费者的心中，变成了肥胖的"杀手"，甚至"闻糖的颜色变了"。据中国经济网络时尚频道报道，为了迎合消费者的心理，市面上有各种各样的"无糖饮料"，价格一般比普通饮料贵。但这种饮料真的是"无糖无脂"吗？四川消费者委员会提醒广大消费者，当心商业文字游戏"无糖饮料"不能自以为是。

不含糖的饮料"真的是无糖的吗？只是"无糖的。

当包裹上写着"无糖"时，它真的是无糖的吗？人权工作站食品专家表示，"无糖"是商业推广中的一种传统说法，这只意味着食品"不含蔗糖"，而且实际上可能含有其他种类的单糖(如葡萄糖、果糖等)、二糖(如乳糖、麦芽糖等)，以及淀粉和其他碳水化合物，这些糖可以转化为单糖、二糖和其他碳水化合物，如果过量食用这些糖，除蔗糖外，还会增加体内的血糖浓度，影响糖控制饮食计划。此外，根据国家有关标准，固体或液体食品≤0.5g/100 g(ML)中的糖含量可被宣布为"无糖"。因此，"无糖"并不一定是完全没有糖的，它可能只是低于国家标准。

无糖饮料"尝起来也很甜？"糖替代品"混淆胰岛素

那些喝过"无糖饮料"的消费者会发现，他们明显地被标记为"无糖的"，但他们仍然尝起来很甜。事实上，这背后的原因是"糖替代品"。取代糖是除糖以外的任何甜味剂的通用术语，其甜度通常是蔗糖的几十至数百倍。虽然替代糖不参与机体的新陈代谢，不提供能量，但人体会认为摄入"真糖"开始分泌胰岛素，但血糖没有上升，随着时间的推移，胰岛素不想被"欺骗"，敏感性会下降，人体组织细胞对葡萄糖的摄取和利用会被削弱，导致血糖浓度升高，脂肪合成增多，可能导致肥胖和糖尿病隐患。

过量饮酒也"坏食物"替代糖"选择不喜欢。

专家警告说，消费者不应使用"无糖"和"低糖"饮料作为健康食品，过量饮酒仍会对他们的健康造成损害。购买时，检查食品包装的营养成分表和配料表，看看哪些食物最适合自己。在选择蔗糖食品时，应控制每日含糖量和卡路里摄入量；在选择糖替代食品时，不要吃得好，以免大量摄入单一的糖替代品，导致饮食不合理和营养失衡。此外，有传言称，甜味剂会致癌，专家表示，中国对甜味剂的使用有明确规定，只要按照规定的标准安全使用，就可以安全食用。